terça-feira, 30 de novembro de 2010

O SEGREDO DA LONGEVIDADE...

...É SIMPLES!
Levantar-se e se abaixar várias vezes ao dia.
Up and down!

Esta é a melhor ginástica para se aumentar a longevidade, de acordo com o médico brasileiro Moysés Paciornik (1914 ~ 2008).
http://pt.wikipedia.org/wiki/Moys%C3%A9s_Paciornik
E estes dois movimentos são metodicamente praticados nas artes marciais há milênios!
Além de ainda serem úteis na defesa pessoal, são ginásticas funcionais ideais para o homem e a mulher modernos.

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